C'est quoi l'inconscient ??

La notion d'inconscient, mais c'est quoi??

Dans le cadre de l'hypnose Ericksonienne, l'inconscient est sollicité pour aider à résoudre des problèmes ou à atteindre des objectifs de changement. L'hypnose permet d'accéder à ces ressources inconscientes et de les mobiliser pour favoriser le bien-être et la transformation personnelle.

En hypnose Ericksonienne, on aborde la notion de l'inconscient. Pour mieux comprendre ce concept, imaginons un iceberg.

La partie visible de l'iceberg représente notre conscience. C'est notre état de conscience habituel, qui fluctue légèrement en fonction de notre niveau de fatigue, des situations que nous rencontrons, etc. Cette partie consciente inclut nos pensées immédiates, nos décisions quotidiennes et notre perception directe du monde.

La partie immergée de l'iceberg, sous la surface, symbolise notre inconscient. C'est la partie de notre esprit qui échappe à notre conscience immédiate. Il contient des pensées, des souvenirs, des désirs, des émotions, des apprentissages et des motivations dont nous ne sommes pas conscients, mais qui influencent néanmoins notre comportement, nos décisions et nos perceptions. L'inconscient est donc un vaste réservoir de ressources, une partie bienveillante de nous-mêmes dont l'objectif est de valoriser nos capacités en fonction de nos expériences de vie. En hypnose, l'objectif est de stimuler ces ressources inconscientes pour atteindre nos objectifs de changement.

Milton H. Erickson considérait l'inconscient comme un allié précieux dans le processus thérapeutique, capable de fournir des solutions créatives et adaptatives aux problèmes du patient. Grâce à l'adaptabilité du cerveau, les choses peuvent être modifiées et réajustées rapidement, toujours dans le sens de notre mieux-être.

Réapprendre à fonctionner différemment

L'inconscient gère les comportements automatiques et les habitudes, permettant à notre conscience de se concentrer sur des tâches plus complexes. Parfois, des apprentissages passés ne sont plus pertinents dans le présent. Par exemple, le traitement des phobies repose sur cette idée. La peur est un outil de survie indispensable, mais consciemment, nous savons qu'un pigeon croisé dans la rue ne peut pas nous faire de mal. Pourtant, la réaction émotionnelle est bien présente et souvent disproportionnée. Pour modifier cette réaction, nous pouvons désensibiliser l'objet de la peur en état hypnotique, où l'inconscient est plus accessible. Le lien entre l'objet phobique et la réaction émotionnelle est alors diminué, voire supprimé, permettant une réaction plus adaptée face à l'objet de la peur.

Les rêves et l'inconscient

À travers nos rêves, notre inconscient traite les informations perçues pendant la journée, établit des liens avec notre passé et certaines émotions, et en ressort des histoires parfois rocambolesques. Ces rêves sont une manière pour l'inconscient de traiter et d'intégrer les expériences vécues.

Les événements du passé qui influencent notre comportement

En hypnose Ericksonienne, on ne transforme pas les souvenirs ou les éléments traumatiques du passé. Cependant, pour mieux les vivre dans le présent, on peut fournir une ressource apaisante dans ce souvenir. En schématisant, on permet au cerveau de se reposer sur une autre version du souvenir sans dégrader l'original. L'idée est de cesser de lutter et de faire la paix avec soi-même, en intégrant de nouvelles ressources émotionnelles qui permettent de mieux gérer les souvenirs traumatiques.

En résumé, l'inconscient est une partie essentielle de nous-mêmes qui, bien que non accessible directement, influence profondément notre façon d'interagir. Comprendre et travailler avec cette partie plus profonde de vous-même peut être un puissant levier de changement et de croissance personnelle.