La confiance en Soi : Un Travail Continu !

La confiance en soi est unique à chacun. Chaque personne possède un niveau de confiance différent, comme un curseur qui varie selon les situations.

Nous avons tous notre propre définition de la confiance en soi. Certaines personnes ont suffisamment d'assurance pour ne pas se poser la question : comment améliorer notre confiance en nous ? Pour ceux qui se la pose, rassurez vous, j'ai une bonne nouvelle : la confiance en soi se travaille et se cultive pour atteindre un niveau adapté à vos besoins et à ce qui vous définit.

De manière générale, la confiance en soi est un sentiment positif résultant de :

• La reconnaissance de nos compétences (et vous en avez !)

• Nos valeurs

• Nos capacités à atteindre nos objectifs

Ces trois domaines peuvent évoluer !

Lorsque l'on travaille sur l'un de ces axes, l'estime de soi s'améliore.

Cela se traduit par une assurance accrue, une acceptation de ses imperfections et une résilience face aux défis.

Comment Cultiver la Confiance en Soi ?

Vous possédez déjà toutes les ressources nécessaires pour cultiver votre confiance. Il existe certainement un domaine ou une situation où vous vous sentez en confiance (travail, famille, création, apprentissage, cuisine, etc.). Peu importe la situation, c'est la sensation de confiance qui y est associée qui peut être exploitée.

En hypnothérapie, l'idée est de transférer cette sensation de confiance que vous avez déjà en vous (souvent sans même le savoir) dans une situation particulière : création artistique, prise de parole en public, examen, situation professionnelle, sociale ou familiale, etc.

En hypnose, le cerveau est capable de créer des liens et des apprentissages quasi instantanés. Cet état aide à remodeler les schémas de pensée négatifs et favorise une perception de soi plus positive, améliorant ainsi l'estime de soi.

Les Enseignements de Milton Erickson

Le célèbre psychiatre et hypnothérapeute, utilisait souvent des métaphores et des anecdotes pour aider ses patients à développer leur confiance en eux. Voici quelques exemples inspirés de son travail :

La Métaphore du Jardin

Imaginez que votre esprit est comme un jardin. Chaque pensée, chaque émotion est une graine que vous plantez. Si vous plantez des graines de doute et de peur, votre jardin sera envahi par les mauvaises herbes. Mais si vous plantez des graines de confiance et de positivité, votre jardin fleurira et deviendra un lieu de paix et de sérénité. En cultivant votre confiance en vous, vous arrosez et nourrissez ces graines positives, permettant à votre jardin intérieur de s'épanouir.

L'Histoire du Jeune Homme et la Montagne

Erickson racontait souvent l'histoire d'un jeune homme qui devait gravir une montagne. Au début, la montagne semblait immense et insurmontable. Mais à chaque pas, le jeune homme découvrait de nouvelles forces en lui. Il apprenait à surmonter les obstacles, à trouver des chemins alternatifs et à persévérer malgré la fatigue. Finalement, il atteignit le sommet et découvrit une vue magnifique. Cette histoire illustre comment, en affrontant nos peurs et en persévérant, nous pouvons développer une confiance en nous inébranlable.

Applications Pratiques

Vous serez surpris de découvrir toutes les répercussions positives dans votre quotidien. La confiance en soi influence notre manière d'être face au monde qui nous entoure, la manière dont nous interagissons avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes. En intégrant les enseignements d'Erickson et en utilisant des métaphores puissantes, vous pouvez transformer votre perception de vous-même et atteindre un niveau de confiance qui vous permettra de réaliser vos rêves et vos aspirations.